Güýjüklere näçe uky gerek?

Güýjükleriň näçeräk uklamalydygyny we sagdyn uky endiklerine kömek edip biljek güjükler üçin iň oňat ýatmagyň düzgünleriniň nämedigini öwreniň.

Ynsan bäbekleri ýaly, güjüklerem ýaş wagty iň köp uky gerek we ulaldygyça kem-kemden az zat talap edýärler. Elbetde, uky gün-günden fiziki işjeňlik derejesi, iýmitlenmek we oýun ýa-da türgenleşik ýaly adam faktorlaryna täsir edip biler.

Itler gündelik, polifaziki uklaýjylardyr, ýagny gijelerine ukusynyň köpüsini alýarlar, ýöne gündizine azyndan iki gezek uklaýarlar.

Uly itler 24 sagadyň dowamynda ortaça 10-12 sagat uklaýarlar. Ulalýan güjükler uly ýaşly itleriň köpüsinden has köp uky talap edýär we gaty ýaş wagtynda ukusy güýçli polifaziki bolýar - iýmitlenmek we işjeňlik bilen gysga wagtlap günüň dowamynda uky bilen çalşýarlar.

Güýjükleriň uklamak endikleri barada az zat bilinýär we bize gowy düşünmäge kömek edýän az sanly barlag bar. Şeýle-de bolsa, geçmişde geçirilen synaglardan, ýeterlik uky almagyň güjükleriň ösmegi üçin düýbünden möhümdigini bilýäris.

Güýjükler üçin gowy ýatmak düzgüni näme?

Güýjükler we itler tertip-düzgüni gowy ýerine ýetirip bilerler we köpler üçin öňünden aýdyp boljaklyk stressi we aladany azaltmaga kömek edýär. Güýjüňize ýatmak düzgünini gysga wagtda öwredip başlasaňyz, güýjüňize dynç almaga we uklamaga kömek edip biler. Öz güjügiňiz bilen tanşyň we gysga wagtyň içinde oýanyp, henizem aýlanyp, oýnap ýörkäňiz, ýatjak bolmaga çalyşmaň. Güýjüň hajathana gitmek, açlyk duýmak, rahat, rahat düşek bolmazlygy we töwereginde bolup geçýän başga-da köp zatlary öz içine almagyny haýyş edeniňizde, bir güjügiň mesgen tutmagyny islemeýän beýleki zatlar.

Güýjüňizi güjük sandykda ýa-da özüni howpsuz duýýan we sizi henizem eşidip ýa-da görüp biljek ýerinden rahat düşek bilen üpjün ediň. Güýçli howpsuz ýumşak oýunjaklar ýa-da çeýnän oýunjaklar ýaly rahatlygy üpjün edýän oýunjaklar, güýjüňizi terk edeniňizde öz-özüni çözmäge kömek edip biler. Oýnawaçlary we çeýneleri bogmak howpunyň ýokdugyna göz ýetiriň. Güýjüňiz sandykda ýa-da güjük ruçkasynda bolsa, içinden dökülmedik suw jamy bolmaly.

Güýjüňiziň ýatýan ýeri şahsy saýlawyňyza bagly. Köp eýeler öz güjüklerini özbaşdak ýa-da iň bolmanda adam maşgalasyndan aýrylan otagda ýerleşdirýärler. Bu gije ukusynyň bozulmagynyň öňüni alyp biler. Beýlekiler bolsa, güjükleri gijelerine oýansa we hajathana goýberilmeli bolsa jogap berip biler ýaly, öz çagalary bilen öz ýatylýan otagynda ýatýarlar. Tohumçydan öýe täze gurşawa göçmek güjük üçin kynçylyk döredip biler, şonuň üçin gijäniň dowamynda oýansa, ýa-da size ýakyn bolsa ýa-da sandykda howpsuz bolsa, rahatlyk bermegi isläp bilersiňiz. beýleki itlere.

Bedatmak wagtyna ýakyn iýmitlenmek, bir güjügi biynjalyk edip biler, şonuň üçin güjügiňiziň belli bir wagtyň bardygyny we iýmitlenmek bilen ýatmagyň arasynda hajathana gidendigine göz ýetiriň. Güýjükler gije ýatjak bolanda köplenç 'däli bäş minut' bolýar, şonuň üçin olary çözmäge synanyşmazdan ozal öz ulgamlaryndan çykarmaly bolarsyňyz.

Nirede ýatsaňyzam, güjügiňiz üçin şol bir uky düzgünini ulansaňyz, hatda 'ýatmak sözi' ýa-da söz düzümi ulansaňyz, tiz wagtdan ýatmagyň nämedigini öwrenerler. Güýjüňizi hajathana äkitmek üçin gije turmaly bolsaňyz, muny mümkin boldugyça az dawa-jenjel bilen ýerine ýetirmek iň gowusy bolup biler, şonuň üçin olar ýary gije oýnamak üçin bir pursat diýip pikir etmeýärler. !

Güýjüňiz bilen tanşanyňyzda, haçan uklamalydygyny tanap başlarsyňyz. Gerekli derejede uklaýandyklaryna göz ýetiriň we bu gaty köp ýaly görünse alada etmäň, esasanam ilkinji birnäçe hepdäniň dowamynda! Güýjüňiz ukudan oýananlarynda janly we bagtly görünýänçä, hiç hili aladaňyz bolmaz we bu güjük ýatmak düzgüniniň üstünde işläp bilersiňiz!